بدء اليوم بفنجان من القهوة قد يكون أساسي بشكل يومي وعادة لا يمكن للكثير من الأشخاص التخلي عنها، لكن هل يؤثر تناول القهوة على الريق على صحتك بشكل عام؟ وماهي أبرز فوائد وأضرار هذه العادة؟.
عادة ما يميل الأشخاص إلى تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ من النوم، للحصول على الطاقة والنشاط والتركيز، بينما ينصح الخبراء بالقضاء على هذه العادة وتأجيل تناول القهوة في منتصف اليوم وليس على الريق.
أضرار تناول القهوة على الريق
قبل الاعتماد على هذه العادة بشكل يومي، يجب أولًا أن تعرف ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة على الريق وماهو تأثيرها على صحتك بشكل عام؛ حيث تتسب في العديد من الأضرار، كالتالي:
1- تحفيز إنتاج حمض المعدة، مما يسبب اضطرابات في المعدة أو ارتجاع المريء.
2- مشاكل في الجهاز الهضمي وتضخم القولون.
3- كما تحفز إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم، والذي لا يفضل ارتفاعه في بداية اليوم.
4- ظهور حب الشباب على الوجه.
5- اضطراب الهرمونات في الجسم.
6- الشعور بالتعب والخمول بعد فترة قليلة من تناول القهوة.
وترتبط هذه الأضرار بأن القهوة هي مشروب ذو طبيعة حمضية، وبالتالي لا يستحب أن يدخل المعدة وهي ما تزال فارغة في الصباح، بل يفضل تناول طعام مفيد قبل شرب القهوة، مثل البيض أو الفواكه والخضروات.
كما يوصي الخبراء بتناول وجبة خفيفة صغيرة مع القهوة في الصباح الباكر؛ حيث يساعد هذا على إعطاء حمض المعدة الناتج عن القهوة بعض الطعام لهضمه.
وبينما يتناول الأشخاص القهوة على الريق لزيادة التركيز، إلا أن إضافة كمية وفيرة من السكر إلى فنجان القهوة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم سريعًا ثم هبوطه، ما يجعل الشخص يشعر بالتعب وفقدان الطاقة في الصباح.
يمكنك متابعة المزيد من الأخبار من خلال موقع “المصدر 24”